おはようございます
１２月突入です
やらなければならないことがたくさんありますが、
焦らずがんばっていきます
最近マルヤガーデンズさん
イベントをこまめにチェックしていると、
気になるものを発見しました
この厚底の靴はなんだろう
興味深々
行ってきました
おしゃれな国イタリア生まれのものだそうです
特殊な靴を着用してトレーニングします。
足裏の繊細な筋肉を強化、
柔軟性・バランス感覚体幹コアの意識が高まるそうです
（パンフより）
その前に、体型や柔軟性をチェックされました
最近、ちょっと？太って、
小学生のころから柔軟性のない私・・・
さらに、肩こりがひどくかちかち
前の太ももの筋肉だけが以上に発達しているなどなど
右に重心がかかっているそうです。
（バドミントンをしているからかな～）
普通の柔軟運動から入りました～
きつい
もしかしたらバドよりきついかも～
そんなこんなで進んでいくと、
左の腰がつってしまいました
（あいたたた～）
こんなに自分の体がなまっているとは・・・
ショックです。
そしていよいよ今日のメイントレーニング
うわ～こわい
慣れてくると少しだけ
バーから手をはなすことができました
前、後ろとその場で足首を移動するだけで
足がぶるぶるバンビちゃんみたいに震えます
初めての厚底の靴を履いてのトレーニング
きつかったですが、
自分の体のことを少しでも知れてよかった
ふだんから、姿勢など気をつけて体をケアしよう
トレーニングの後、
地階のジュースバーアマンビーチさんで
グリーンバナッツオレ
を飲んで元気回復
ほうれんそう、ばなな、ナッツ、牛乳
で作られている栄養満点のジュースです
たぶん明日ではなく明後日、
筋肉痛が襲ってくると思います
ドキドキしながら待つことにします
トレーニングをしてくださった、
貴島先生ありがとうございました
アマンビーチさん
美味しいジュース
ごちそうさまでした
【お店情報】
マルヤガーデンズ
〒892-0826 鹿児島県鹿児島市呉服町６−５
ＴＥＬ：099-813-8108
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